Kỹ thuật thủ môn
Hồi xưa khi còn chơi bóng đá ở lề đường, bờ ruộng, thủ môn là vị trí auto của đứa đá dở nhất hoặc mập nhất. Tuy nhiên, khi theo dõi bóng đá chuyên nghiệp, anh em có thể thấy thủ môn có thể là người nắm giữ 50% của đội bóng. Vậy làm thế nào để có thể trở thành một thủ môn giỏi? Kỹ thuật thủ môn có khó hay không? Top Cadobongda sẽ giúp anh em tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Vị trí thủ môn là gì?
Thủ môn có thể hiểu là người đứng sau cùng của hàng phòng ngự, làm nhiệm vụ bảo vệ cầu môn và cản cho trái bóng không đi được vào phía khung thành. Thủ môn là vị trí đặc biệt nhất trên sân, đây là cầu thủ duy nhất được sử dụng tay chơi bóng. Thủ môn là vị trí bị đánh giá nhiều nhất trên sân banh, nếu anh em hoàn thành nhiệm vụ tốt, anh em sẽ là người hùng nhưng khi không tốt, anh em sẽ là người hứng chịu áp lực nhiều nhất đội.
Khi thi đấu, bắt buộc thủ môn phải sử dụng màu áo khác với đội bóng của mình và cả cầu thủ đối phương để trọng tài có thể dễ dàng phân biệt trong những tình huống bóng.
Kỹ thuật thủ môn cơ bản
Kỹ thuật bắt bóng
Nhiệm vụ chính của thủ môn là bắt bóng, do đó muốn trở thành thủ môn xuất sắc anh em phải cải thiện khả năng bắt bóng của mình. Những pha bắt bóng này yêu cầu về độ chính xác rất cao, kể cả những pha phán đoán tình huống để tạo điểm tựa vững chắc cho hàng hậu vệ phía trên. Về kỹ thuật bắt bóng có hai kỹ thuật cơ bản là kỹ thuật bắt bóng thẳng chân hoặc kỹ thuật bắt bóng quỳ 1 chân xuống. Khi sử dụng cách bắt bóng thẳng chân, chân của thủ môn hai chân của thủ môn phải đặt song song với nhau và mũi chân hướng về phía trước. Ngoài ra, thân người phải hơi ngả về phía trước và chân hơi khuỵu xuống để dễ dàng di chuyển hoặc phản xạ nhanh với những tình huống bất ngờ. Còn nếu anh em phải sử dụng tư thế bắt bóng khuỵu gối, hãy để hai tay tạo thành một đường thẳng với mặt đất giúp thủ môn có thể ôm bóng dễ dàng hơn. Về phần hai chân, hãy quỳ 1 chân và khép chặt chân lại để tránh bóng lọt qua háng.
Kỹ thuật giao tiếp và điều khiển hàng phòng thủ
Ngoài kỹ thuật bắt bóng cơ bản, thủ môn còn phải là người biết quan sát và giao tiếp với đồng đội để phối hợp phòng ngự hiệu quả nhất. Nếu có những kỹ năng này, anh em sẽ đưa ra những điều chỉnh phù hợp nhất với đồng đội và bảo vệ khung thành tốt hơn.
Kỹ thuật bật nhảy, bay người, che chắn cầu môn
Một trong những cách làm thủ môn giỏi là khả năng bật nhảy và bay người. Một thủ môn xuất sắc cần phải sử dụng thành thạo hai kỹ năng này. Hãy tưởng tượng, cầu môn là cả một báu vật quý giá nhưng dễ vỡ, anh em sẽ phải sử dụng hết tất cả các bộ phận của bản thân để che chắn bóng không vào được cầu môn ở bất kỳ vị trí nào.
Khi thực hiện bay người, cầu thủ này cần hạ thấp trọng tâm của mình để có lực bật nhảy tốt nhất. Thường phần thân trên của thủ môn sẽ ngả về hướng bóng sẽ bay tới, bàn chân sẽ lấy lực giậm nhảy để người có thể bay đúng ý trên không trung.
Kỹ thuật ném bóng
Sau khi bắt được bóng hoặc chặn được bóng từ đối phương, ném bóng lại cho đồng đội cũng là một điều khá quan trọng. Để thực hiện ném bóng bằng hai tay, hai chân của cầu thủ này phải cách nhau một khoảng cách vừa đủ, tay cầm bóng đưa từ từ lên cao và ngả người về phía sau tạo lực đi cho đường banh. Nếu ném bằng 1 tay, hãy nghiêng người về phía tay đang giữ bóng, đạp chân đà 1 2 bước để lấy lực vung cánh tay kết hợp lực gấp cổ tay để ném bóng từ tay về phía trước.
Những tố chất cần thiết của một thủ môn
Tính ổn định
Một thủ môn xuất sắc là thủ môn có tính ổn định cao, điều này ảnh hưởng đến tần suất thi đấu của thủ môn đó. Ổn định ở đây có nghĩa là ổn định trong các kỹ thuật bắt bóng như bắt bóng bổng, bóng sệt, đấm bóng và phát bóng lên. Những kỹ thuật này qua quá trình luyện tập đã trở thành phản xạ tự nhiên. Được trui rèn hàng ngàn lần trong những điều kiện tập luyện khắc nghiệt cả về ngoại cảnh, tâm lý hay thế trận trong các trận đấu khác nhau.
Sức khỏe tốt
Ngoài việc tập luyện liên tục để tạo thói quen cho bản thân, anh em cần phải lưu ý giữ cho mình một sức khỏe tốt. Đây là yếu tố bắt buộc với một cầu thủ muốn thi đấu đỉnh cao và lâu dài. Dù thi đấu ở bất kỳ vị trí nào thì đây cũng là điều quan trọng và cần thiết nhất.
Sự nhanh nhạy và khả năng tập trung
Với thủ môn, sự nhanh nhạy và sự tập trung cao độ là yếu tố được đánh giá cực cao từ các nhà tuyển trạch. Nếu để ý, anh em sẽ thấy thường những thủ môn nổi tiếng như Iker Casillas, Petr Cech hay Ter Stegen đều rất hiếm khi tham gia hoạt động ngoài luồng như quảng cáo trừ khi có yêu cầu từ câu lạc bộ. Đó là cách các nhà quản lý giữ sự tập trung cho những thủ môn của mình.
Mạnh dạn và sự can đảm
Mạnh dạn cũng là một yếu tố cực kỳ quan trọng đối với thủ môn. Một thủ môn không thể sợ quả bóng bay vào người mình hay co rúm lại quay đi khi thấy đối phương chuẩn bị sút bóng, thế thì hỏng hết. Là cầu thủ duy nhất được phép sử dụng tất cả các bộ phận ở trên cơ thể để chơi bóng trong vòng cấm, vì thế có rất nhiều thủ môn sẽ bị đau do lực sút hay tác động từ những cú sút tốc độ cao ở cự ly gần. Do đó, một thủ môn giỏi chắc chắn là một người rất gan dạ và lì đòn.
Cách luyện tập vị trí thủ môn trong bóng đá sân 5
Bài tập về cách bắt bóng cho thủ môn ở sân mini khá đơn giản. Bài tập đầu tiên anh em nên tìm cho mình một người hỗ trợ. Người hỗ trợ sẽ có nhiệm vụ ném bóng cho anh em lần lượt qua hai bên và chính giữa. Lúc đó anh em sẽ bắt bóng và ném ngược lại cho người hỗ trợ. Tập luyện bài tập này khoảng 50 lần/ 1 lần tập để cơ thể phản xạ và nhuần nhuyễn động tác tay.
Tiếp theo, nâng cao hơn bài thứ nhất, người hỗ trợ sẽ không ném bóng mà trực tiếp dùng chân sút bóng cho thủ môn. Thủ môn cần phải bắt những cú sút này và trả lại cho người hỗ trợ. Nên luyện tập khoảng 25-30 lần.
Bài tập thứ 3 là một bài tập xen kẽ, người hỗ trợ lần lượt đá bổng và xen kẽ đá sệt vào các góc của khung thành, thủ môn sẽ chụp bóng và lần lượt trả lại bóng. Khi thực hiện bài tập này, các anh em cần chú ý tư thế của mình cần hạ thấp trọng tâm xuống và nên di chuyển trên đầu mũi chân để có thể linh động hơn.
Nếu không thể có đồng đội hỗ trợ tập, anh em có thể tự tập 1 mình tuy nhiên hiệu quả không cao. Bài tập này chủ yếu giúp anh em duy trì form tay thông qua cách đạp bóng xuống đất và hứng bóng lên. Ngoài ra, hãy ném bóng vào tường và chụp lại đường bóng trả ngược, một cách hiệu quả cho bài tập phản xạ đó.
Video tham khảo bài tập cho thủ môn
Lời kết
Trên đây, Cadobongda.top đã chia sẻ cho anh em cách làm một thủ môn giỏi. Hãy đọc kĩ và áp dụng những bài tập và những kỹ thuật thủ môn trong bài viết để nâng cao kỹ năng của bản thân nhé. Lưu ý, hãy dành một ít thời gian coi thử anh em có những tố chất thực sự cần thiết của thủ môn hay không trước khi bắt tay vào tập luyện, nếu không hãy chọn cho mình một vị trí phù hợp hơn để tập luyện và thi đấu, đừng ép bản thân quá nhé.
Bài liên quan:
Bài viết Kỹ thuật thủ môn đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Cá Độ Bóng Đá Top.
source https://cadobongda.top/ky-thuat-thu-mon
Comments
Post a Comment